幸福になる為に21日間、７つの言葉に集中してみよう！

幸福になる為に21日間、７つの言葉に集中してみよう！

■□■１．何に意識を集中すれば幸福になれるか？

誰でも、幸福になりたいと思っている。

ドイツの詩人・作家カール・ブッセは、
「わたしたち人間は、本質的に幸福を追い求める存在なのだ」
と述べている。

また、フランスを代表する哲学者モンテーニュは、
「幸、不幸の味は、多くの場合、それについて、われわれのもつ考えによるのだ」
と述べている。
その追い求める幸福が、実はわたしたちの内部にあるのだということでです。

このことから、メーテルリンクの名作「青い烏」を思いおこされますね。

この「青い鳥」は、もちろん幸福のシンボルなのです。
きこりの子、チルチルとミチルの兄妹は、クリスマスの前夜、青い鳥をさがしに出かけます。
思い出の国、夜の国、未来の国、死の国を巡歴しますが、けっきょく、青い鳥を見つけることができませ

ん。
むなしく家に帰ってみると、どうだったでしょうか。
夢からさめてみると、日ごろ自分たちが飼っている小鳥がそれだったのです。

幕が降りようとするとき、チルチルはこう観客に向かって呼びかけます。
「みなさんのなかで、どなたでも、あの小鳥を見つけられた方がいたら、
どうぞ、わたしたちに返してください。
わたしたちの『さいわい』のためにいるのですから‥‥‥」と。

さて、この童話は、わたしたちに、「幸福」がじつは自分の身のまわりに、身近なところにあるという

ことを暗示していないでしょうか。
身近に、いや、わたしたち自身の内部に、幸福があるのだということです。

こう考えると幸福になるには、何に意識を集中すればよいかがわかります。

■□■２．幸福感は、あなたの意識の集中力を高め、明晰にしてくれる

あなたは、次のような経験はありませんか。
「いま、しあわせなんだナ」とあなたが幸福感にひたっているとき、いいアイデアがつぎつぎに浮かん

できたという経験。
そのときには確か、身体のコンディションもよかったはずです。
意識が集中し、集中力が高まり、明晰な意識になります。
行動も適切だったでしょう。
人間関係も、もちろんうまくいっていました。

更に、幸福は、あなたの本来の能力をより発揮できるようにもしてくれます。
あなたには、素晴らしい問題解決力、創造力を発揮するように意識が集中されます。

幸福というのは、わたしたちの精神と肉体に密接な関係をもっており、この二つの歯車の円滑な回転と

、密接な相関関係にあるのです。

では、この「幸福」をどうしたら、わたしたち自身のものにすることができるでしょうか。
幸福とは、賃金や給料とことなり、働いて得られるものではありません。
というと、あなたは不思議に思うかもしれませんが、しかし、幸福とは、わたしたち自身のなかにあると

同時に、それは非常に精神的なものなのです。
血液と同じように、幸福もまた、肉体の健康と、心の安らぎに不可欠の要素です。

■□■３．幸福の四つの真理に意識を集中する

下記の幸福の四つの真理に意識的に集中して振る舞い、真から思える自分になることです。
幸福感をより持つことができます。

■幸福の真理１）至高の喜び

人間にとって、最も幸せに感じるのは、人の幸福に貢献したと実感したときではないでしょうか。
このことは、あたたにも肌で感じた経験をお持ちでないでしょうか。
人に貢献することは、人間が存在している使命にかかわる行為なので大きな喜びをもたらされるます。

■幸福の真理２）ポジティブな自分になる

前述しましたように、哲学者モンテーニュは、
「幸、不幸の味は、多くの場合、それについて、われわれのもつ考えによるのだ」
と述べていると言いました。
幸せ、不幸の味は、生じたことに対する考え方によってかわるといことは、私達も実感するところですね

。

起こったことは、現象にすぎません。
その現象を問題だととらえれば、気持ちは嫌な気持ちにします。
問題から学べることがあると考えれば、気持ちは前向きになり、学べる喜びにかわります。

ですから、何が起こっても、自然と積極的肯定的考えをもてる自分になることです。

■幸福の真理３）幸福度は、「どれだけ幸福になりたい」かである

アブラハム・リンカーンは幸福について、こういっています。
「人は、幸福になろうと思っただけ、幸福になることができる」
と。
心理学者のマシュー　N・チャッペル博士は、
「幸福とは、まったく精神的なもの」であり、
「それは、物質的な外部の条件とは、無関係なもの」であって、
「わたしたちの考えかたや、態度によりつくり出される」といっています。

このことから、幸福になりたいという願望の強さに比例するといっても過言ではないでしょう。

■幸福の真理４）目標に集中し、実現過程が幸せをもたらす

人間が、成功の本能を備えています。
人間は目標を達成する動物なのだといえます。
そして、そのために必要な装置はちゃんと備えもっています。
従って、明確な目標を与えさえすれば、目標を達成するために、この装置は、ごく自然に、しかもオート

マティツタに活動を開始するのです。

そして、この目標達成のプロセスと、わたしたちの感ずる幸福の意識とは実に微妙に交錯しあっている

のです。
即ち、人は自分がきめた目標に向かって行動している時、周囲の状況とは関係なく、その行為自体に大き

な幸せを感じます。

■□■４．幸福創造する為の７つに集中実践

幸福感をもたらす４つの真理に従い考え、行動することがあなたに幸福感をもたらされます。
ここでは、この真理に関連した、簡単な集中７つの項目を実践することをお勧めします。

幸福感を創るために
「昨日よりも、もっと効果的に1日をすごす方法はないものかどうか。
新しい、よりよい方法があるのではないか」と。
自分自身に問いかけてください。

■７つことに意識を集中しよう

◎朝の７つ言葉のプログラム

それから、1日のスタートをする朝に、次のことを実践されることをお勧めします。

その目的は、ポジティブな自分の創造と、心配や、自己嫌悪、あるいは敵がい心を取り除き自信を持てる自分になることを、あなたの潜在意識にプログラムしていく行為です。

毎朝、心身をリラックスして意識を集中して3回宣言してください。
これを21日間つづけます。

1．愉快な1日にします。

2．きょう、わたしが接する人に対し、友好的な態度をとります。

3．ほかの人の誤りや失敗に対し、寛大になります。

4．こうなりたい、と思っている人物に、すでになったように行動します。

5．悲観的で、否定的な発言はしません。

6.どんなことがあっても、冷静な態度をとれる自分です。

7．自分の力では、どうしても好転させる、ことのできない、外的な条件、あるいは事実は、すべて黙殺

します。

◎日中の隙間時間に更に集中
更に、この２１日間は、朝、宣言するだけでなく、集中7項目に集中を維持するために、電車を持っている時や休憩の隙間時間を利用して、この７つに集中させる為に、心の中で唱えてください。

◎寝る前に振り返る
毎晩、寝る前に、集中7項目が実際できているかを振り返ることをしてください。
単に思い出すだけでなく、できたことを項目別にノートに書いてください。

そして、その中で、一番嬉しい成功体験を一つ選び、目を閉じ、心身をリラックスして、その場面を再

体験して、その喜びや満足感を再度しっかり感じてください。
この行為は、ピークエンドの法則（最後良ければ全て良し）が働き、充実した、満足した1日だったと感

じさせてくれます。
それが、明日につながっていきます。

この繰り返しを行うことにより、あなたの潜在意識に集中7項目がプログラムされます。

その結果、無意識にできる自分になっていきます。
そして、幸せな自分を感じるでしょう。

＜以上＞

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