第２回 望みを叶えるを引き寄せる９つのレッスン
第２回 望みを叶えるを引き寄せる９つのレッスン
第２回望みを引き寄せる為に、ポジティブな自分になる為の心の大掃除、
メンタルハウスクリーニングについて
ー レッスン２ ー
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第２回のレッスン２
次の質問に答えてください。
■１．最近のネガティブな考えや言葉、行動（態度や振舞い）を紙に列挙してください。
■２．その列挙したの中で、人生を阻むようなもの、つまり改善したいものを２つまで、選んでください。
■３．選んだネガティブな考えや言葉、行動を、どのように変えれば、あなたが望む状態になるのか考えてください。
そして、その望む状態をポジティブな表現の文章、肯定的宣言文（＝アファーメーション）で表現しましょう。
例えば、
仕事で上司から注意をされると、すぐに落ち込んでしまい、やらなければならないことが手につかなくなってしまう場合。
「私は、注意をされたら、すぐに気持ちを切り替えることができます。
そして、何がよくなかったのか、今後はどうしたらよいのか、考えて次の仕事に活かすことができます。」
忘れ物が多い場合
「私は、前日の夜に、翌日必要なものをそろえます。」
など
文章の作成には下記の５つのポイントを参考にしてください
1)現在形で書く
…すでにそうなっているかのように現在形で書くこと。
2)シンプルにする
…短く、シンプルに、あなたにとって意味深いものにする。
3)肯定的で発展的内容
…否定的な思い込みの根元に直接関わりがあって、それを肯定的で発展的なものに変えてしまえるものにすること。
4)感動を伴う
…自分の気持ちにフィットする、感動的な気持ちになるもの。
5)自分の名前…自分の名前を使うこと。
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この要領であなたに合ったアファーメーションを作成し、紙に書き、その紙を常に持ち歩きます。
または、自分の家の中で、見えるところにはります。
自分の部屋以外に、トイレや洗面所など、毎日使用するところがおすすめです。
そして、次のことを実践します。
■４．作成したアファーメーションを毎日唱えます。
◎朝、できれば起きてすぐと、昼食後のほっと一息つけるとき、夜寝る前、各10回～20回声を出して唱えます。
日中まわりに人がいる場合は心の中で唱えてもよいです。
◎唱える時は、なるべく静かで落ち着ける環境が望ましいです。
大きく深呼吸を3回位します。
そうするとリラックスし、アルファ波レベルに近い状態になります。
そして、アファーメーションを唱えます。
これにより[[name1]]さんの潜在意識にその肯定的な内容がプログラムされます。
毎日最低三回は実行します。※
◎日常で否定的な感情や考えが現れたら、それに関するアファーメーションを作成し、同様にします。
しかし、数が多くなりすぎると大変だと感じる方は、無理のない数から始めて下さい。
■５．作成したアファーメーションの通りに、実践、行動できるようになったら、
それは身についたことになりますから、貼り紙は始末してください。
上記のことをやめてよい時ということになります。
※心身をリラックスして脳波アルファ波状態でプログラムすることが大切です。
その為の提供しました誘導音声をご活用ください。
あなたを心身リラックス＆脳波アルファ波に導きます
また、シルバメソッドセミナーの卒業生用CDはマインドを強化するアファーメーションが入ってます。詳しくは下記をご参照ください。
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備考）メンタルハウスクリーニング＜心の大掃除＞
これは、シルバメソッドの重要な考え方です。
心の中には否定的な情報がぎっしり詰まっています。
それを綺麗にして、肯定的な考えにすることをメンタルハウス クリーニングと呼んでいます。
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＊＊＊＊＊＊＊＊ 以上 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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