ストレス解消

脳の疲れ・ストレス度チェック!3つの回復方法

SNSの発展によって、知らず知らずに脳の疲れを引き起こし、ストレス状態になっている可能性があります。
あなたに、次のようなことが起こっていませんか。
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【年代別】バツイチ独身女性に贈る!将来の不安を払拭する4つの方法

バツイチ独身女性は、増えています。その再婚率は約50%。20代30代は比較的時間にもお金にも自由がありますが、40代以降、将来の不安が身近になり大きく揺れ始めます。そのような気持ちを少しでも払拭するために、今、何ができるのか4つの方法をご紹介します。
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人間関係が苦手でストレスや不安を抱えているあなたへ

職場や家庭での人間関係で、ストレスや不安を抱えている人は多いです。この問題は、お互いの心のズレや違和感、価値観の違いなどの積み重ねによって、苦手意識が増していきます。これは、単純にコミュニケーション能力や相性の問題ではなく、もっと別なところに原因があるようです。この人間関係を改善する4つのプロセスをご紹介します。
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苛立ちなくす3つの解消方法:疲れ、寝不足、禁煙、ダイエット、妊娠中の方へ

人は、苛立っている時は、適切な判断はしにくいものです。自分をコントロールできないために衝動的になり、間違いを犯しやすくなります。イライラや不安、憂うつを解消する3つの簡単な方法をご紹介します。
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思考転換…心配、不安をプラスの感情に瞬間的に変える簡単な方法

不安や恐怖感等のネガティブな思いや感情に捉われてしまい、辛くなったり、落ち込むことはないでしょうか。その状態が続くようですと、仕事や学業に集中力や記憶力の低下だけでなく、ミスを生じたりまします。また、健康にも影響することにもなりかねません。それを瞬間的にプラスな思い、感情を瞬間的に切り替える方法を紹介します。
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