第4回 望みを叶えるを引き寄せる９つのレッスン

第４回望みを引き寄せられる自分になるには、

マイナス感情からプラス感情に切り替えられる

自分にすることが大切です。

■音声のみで聴きたい方は、下記からどうぞ！

第４回のレッスン４

【望身を引き寄せられ自分になる為に
ネガティブな感情を解放する】

１．ネガティブな感情を思いつくまま紙に列挙してください。

注意：思いついたことから、とにかく書きつづけることです。

どんどん書きつづけてください。

＜考える視点＞

1.心配になっている事

2.不安になっている事

3.恐れている事

4.恨（うら）み妬（ねた）んでいる事

5.不満に思っている事　 6.許せない事

7.怒っている事 8.卑下している事

9.恥ずかしいと思っている事

10.悲しみを感じている

11.いつまでも執着している事

２．列挙した中で、現時点で、人生を歩む上で最も憂鬱に感じている、あなたにとってイヤな事は何か、２つピックアップします。

３．当面１日３回以上、次のことを行ってください。

• 心身をリラックスする。（前回にならって、脳波をアルファ状態にして実践しましょう）
• イメージで、ネガティブな感情や出来事をエネルギーに見立て、手で掴んで、それを遠くへ手放す。　そして、

「私は、今 〇〇（２の内の1番イヤなこと、それに対する感情）を手放しました」

と10回宣言します。

４．また、1日の内で、上記のことを連想した時は、いつでもすぐに心の中、或いは、口に出して、３の宣言文を口ずさみます。

心から、そう思えなくてもよいので、宣言してください。

その内に変化してきます。

また、宣言もできないほど、ネガティブな想像ばかりが続いたり、気持ちが落ち
込んでしまっている時は、他の方法がありますので、お問合せください。

５．そのことに関して、日常的に否定的な感情が出なくなったら、上記のことをやめてよい時です。

１つ終了したら、次に、イヤなこと2番目に対して同じように行います。

＊＊＊＊＊＊＊＊　以上　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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