◆習慣のコントロールで ダイエットに成功

私がまず試みたのは習慣のコントロールです。

ストレスから甘いものをたくさん食べてしまうのが悪い習慣となっていたので、甘いものをいっさいやめたいと思いました。

そのテクニックを習った日、すぐに自分でプログラムをしてみました。

すると、その直後より甘いものが食べたくなくなり、甘いもののコトを考えることもなくなりました。

そして、気がついたときには１週間がすぎており、アルファレベルでは本当に意識的にがまんしなくても自分をコントロールできるんだとつくづく思いました。

それからは、自分でコントロールできるのなら甘いものを一切やめるのではなく適度に楽しもう思い、食べたいと思ったときは食べようと決めました。

そうして、ドカ食いをしてしまったり、やたら食べ過ぎることもなく食事の量も甘いものの量も適度に抑えられるようになりました。

これも自分自身をいつでもコントロールできるという自信と安心感からくるものだと思います。

今は特にダイエットにもこだわらず自然に食生活を行っています。

以上

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