集中力アップ法：集中力を高める簡単な効果的な方法

あなたの夢を叶えられるか、叶えられないか。
あなたが成功できるか、できないか。
その為の能力は、何か？
その能力は、生まれつぎの能力ではない。
後天的な能力です。
それは、集中力です。

高い集中力は、あなたに何をもたらすか。
●学習の集中力は、理解力や記憶力を高めてくれる。
●仕事の集中力は、仕事の効率アップ、ミスが少なくなる。
●目標の集中力は、目標実現力や問題解決力が高まる。
●行動の集中力は、直ちに行う行動力、障害を克服る克服力、
失敗等に屈することなくやり遂げる遂行力を高める。
不安や恐怖等のネガティブ感情を一掃し、望む方向に集中させてくれる。
●人間関係の集中力は、身近な人との信頼関係を築くことができる。
●潜在能力に対する集中力は、あなたの本来の能力を引き出し、驚異の力を
引け出すことが可能になる。

そのような集中力を身につけたいと思いませんか。
もし、身に着ければあなたの可能性は飛躍的に広がっていきます。

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　　－－－－　　目　　次　　－－－－

集中力は、あなたに人生の幸せと望む成功をもたらす
あなたの集中力の課題は？【１】■
二つの集中力とは？【２】■
 　瞬間的に集中できる集中力：仕事・勉強をする時（１）
 　あなたが望むことを実現する集中力：目標の達成時（２）
誰でも集中力アップできる【３】
集中力とは？【４】■
集中力を高める三つのカギ【５】■
 　集中力を高めるカギの第一番目：駆り立てる強い願望（１）
 　集中力を高めるカギの第二番目：必ずできるという強い確信（２）
 　集中力を高めるカギの第三番目：実現が当然と思える強い予期（３
 　集中力を高める三つの要素は、プラスにもマイナスにも働く（４）
誰でも1分で集中力を高めることができる【６】■
効率よく、効果的に集中力アップする為に何を活用するか？【７】■
 　集中力を高める状態は、誰がするのか？（１）
 　集中力を高める為に、潜在意識をどのように活用するのか？(２)
～個別課題の集中力…勉強／ビジネス／目標／人生／スポーツ～
受験・勉強や仕事に集中力を高め、集中時間を長くする方法【８】■
 　仕事、勉強が好きで好きになれば、自然と集中力が高まる(１)
 　勉強、仕事を集中力を高める為の二つの事前準備が重要す（２）
 　勉強、仕事の強いゴールと達成できるの当然という思いを持つ①
 　仕事、勉強に今、集中できるように潜在意識にプログラムする②
集中力は、ビジネス成功の最も重要な能力【９】■
 　ビジネスを成功する為のチャンスを引き寄せる能力（１）
 　明確で強い願い①
 　ビジネス成功に相応しい自分になる。②
 　潜在意識をコントロールできる様々な問題、課題が発生する③
目標に集中できれば必ず達成できる。その2つのステップ【10】■
 　必ず成功する目標設定とは！（１)
 　目標に集中力が発揮し、実現する2ステップ（２）
 　あなたの目標を体系化し、その中で優先する目標を特定①
 　成功する目標設定は、目標達成の３つの要素を明確にする②
 　目標に集中、目標達成過程は、ワクワクの道のりになる（３）
 　目標に集中できると、目標は80％達成したようなもの（４）
満足できる人生を歩む為に、集中力を3つの原則に合わせる【11】■

 　あなたの集中力を何に向ければ良いのか？（１）
 　望む自分を創造する３つの集中点（２）
 　自分を変える３つの原則に集中（３）
 　何を変えれば良いか発見する視点（４）
スポーツにて高い能力を発揮する超集中力は、「ゾーン」の状態【12】■
 　ビギナーズ・ラックで、チャレンジしてみよう（１）
 　超集中状態をコントロールするシンプルな方法は（２）
人の話、仕事、勉強に雑念で集中できない方の為の２つの処方箋【13】■
あなたの潜在意識は、集中力アップ以外の様々の期待効果がある【14】■
 　幸せな成功人生、ダントツ人生を歩む事が可能になる
大人のための右脳教育がうまくいっていな５つの原因【15】■
効果的に集中力アップする潜在意識活用シルバメソッド【16】■

もし、上記のような集中力上の問題を抱えていると感じているならば、自分が望む人生を歩むことは難しくなるでしょう。
あるいは非常に遅れ、時間を無駄にしてしまうことにもなりかねません。さて、本ページをご覧なっているあなたは、これから自分がやろうと決めたことに集中できる集中力アップ法を学ぶチャンスを得たことになります。
集中力は、大人になってからでも充分養うことができます。

集中力には、大別すると次の二つがあります。

瞬間的に集中できる集中力：仕事・勉強をする時（１）

表現を変えれば、凝集力です。
⇒その場その場であなたが期待する状態に
自分をコントロールする力
⇒これを身につけて集中力アップできれば、
例えば、勉強に集中。試合に集中。
スピーチに集中できる。

あなたが望むことを実現する集中力：目標の達成時（２）

表現を変えれば、持続力です。
⇒あなたの願望、目標を着実に実現するためのパワー
⇒これを身につけると、あなたが望む状態の結果を出
せる人となり、自信と勇気に溢れた積極的な人間
になります。

この二つの集中力を持ち、かつ、あなたが望むことを手に入れようと決意すれば、それはとても高い確率で手に入れられるということになります。

しかし、そのような集中力を身につけられないと、物事をなかなか成し遂げられない、運の悪い状態が続き、日々活き活きした人生を歩むことが難しい人間になる可能性があります。

それでは簡単に、成功者が備えている強い集中力を短時間に身につけることができるのか。

答えは“できる”です。

成功者が備えている強い集中力を短時間に身につける為に、
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もし、あなたが、集中力が弱いと思っており、あなたが思うように物事が進まないと悩んでいたとしても、 あなたは、決して集中力が無いのではありません。

本来は、集中する能力は持っているのです。

しかし、その能力を使っていない。

あるいは、その力を使う方法を知らないだけなのです。

そのような能力を目覚めさせるのがシルバメソッド・セミナーです。

論より証拠。まずは実際シルバメソッド卒業生の事例を紹介します。

下記の事例は、集中力、即ち凝集力と持続力による成果です。

このような体験をされた方は決して特別な能力を備えているわけではありません。 本来持っている潜在能力を発揮させる方法を知って、それを忠実に実践され、集中力を高めた方です。 その方法を知れば、だれでもできるのです。

さて、シルバメソッドとはどのようなものか簡単に要約紹介しましょう。

集中力とは？

今、自分が求めている事に、フォーカスすることです。

表現を変えれば、
『あなたの意識をあなたの望む事、望む状態に自分をコントロールできる』
ということです。

コントロールできる自分になれば、あなたが望むことを獲得するために、自分を律し、その物に集中して、獲得できることになります。

そういうと、難しく聞こえますが、実はシンプルな方法で可能なのです。

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集中力を高めるカギの第一番目：駆り立てる強い願望（１）

誰でも、非常に集中力にたけていた“時期”や集中していた“こと”や“もの”があったのではないでしょうか。

例えば、子供の頃を思い出してください。

幼稚園や小学校の頃、あなたは、興味がある事に没頭することはありませんでしたか。

例えば、好きな漫画。好きなテレビ番組。あるいはゲーム。 遊び。きっと誰でも、夢中になり、一心不乱にそのことに集中できたのではないでしょうか。 そして、その行為は、持続しつづけられたのではないでしょうか。

この事実は、何を物語るのでしょうか。

それは、

子供のときは、好きな事や楽しいことには、

一心不乱に集中できた

のです。

一方、好きでない事。楽しくない事は、やはり注意散漫になり、集中できず、持続もできません。

しかし、中学、高校、大学、社会人になると、集中力のない自分に嘆いたり、あなたの願望が実現するまで、 持続できない自分に悩んだりしませんか。これはどうゆうことでしょうか。

子供の頃との大きな違いは、子供の頃は、素直に自分が好きな事や楽しい事をただひたすら楽しむ事ができたのです。 その反面、好きでない事は同じように集中ができないということに気づきます。

従って、高い集中力…凝集力,持続力を持つ為のコツは、あなたが今、やろうとしていることが

【集中力を高めるカギの第一番目】

強い願望であること。

…駆り立てる、あるいは、いてもたっても
いられないほどの強い願望

であるということです。

集中力を高めるカギの第二番目：必ずできるという強い確信（２）

社会人になると、やらなければならない事、やるべき事が沢山ありますが、決してやりたいとは思っていないことも沢山あります。 何時もやっていることで、慣れていることならば問題ありませんが、慣れていない事はなかなか集中できないこともあります。

それは、やらざるをえないが、どのようにやっていけば良いのか。やり方が分からないからです。そして、そのことが出きるという確信を持つことができないからです。

更に、不安や心配、恐怖感が重なるので、意識が散漫になって集中力が低下します。

【集中力を高めるカギの第ニ番】

できるという強い確信です。

集中力を高めるカギの第三番目：実現できるのが当然と思える強い予期（３）

一方、過去に上手くできなかった事、失敗した苦い経験がある場合などは、同じような失敗をするのではという不安や恐怖に駆られます。

例えば、過去に人前でスピーチに失敗し、恥ずかしい思いを経験した。それ以後は、人前で話す時、緊張し、上手く話せなくなる方がいます。それは、同じような状況になると、また上がってしまうのではないだろうかと不安になり、案の定、自分が予想した通り、上がってしまう。

これは、失敗した経験や自信のないことを再度やるとき、心の中で以前の失敗がよみがえり不安や恐怖、否定的なイメージを持ってしまうことにより、その状態を引き起こすという現象です。

即ち、
否定的な考えの通りになるという予期
を招いてしまうのです。

マイナスの予期でなく、プラスの予期を持てば、その通りになるといえます。即ち、リラックスして余裕もって話せるのが”当たり前”と思える自分にすれば良いことです。

【集中力を高めるカギの第三番】

そうなるのが当たり前と思える強い予期です。

集中力を高める三つの要素は、プラスにもマイナスにも働く（４）

これまでのことから集中力アップするには、次の三つの要素が必要です。

駆り立てる強い願望

出きるという強い確信

そうなるのが当たり前と思える強い予期

を持つ事であるといえます。この三つの要素を自分でコントロールできるようにすれば、高い集中力アップができるということです。

このことを理解するために、身近かな例でご説明しましょう。

仕事上、海外の見聞を広げるために、英会話ができたらとか、海外旅行で英会話できたら楽しいと考え、会話学校やテレビ講座に参加します。

＜この場合、漠然とした願望で駆り立てる動機になっていない＞

実際、勉強を始め、英会話学校にいきます。 しかし、先生の話が聞き取れない、思うように言葉がでない、センテンスがなかなか覚えられないなど、楽しむというより、 だんだん勉強することに苦痛を感じはじめます。そして、自分に無理ではないかと考え始めるのです。

＜これは私には出来ないかもと思い、確信を失ってします＞

そして、勉強から遠ざかり、結局ものにならないという結果をもたらします。

＜即ち、言葉が自由に話せる自分を想像できない。自分の未来の予期が全くできなくなっている＞

その結果、集中力が低下して、記憶できない、言葉がでない等で自信をなくし、英会話をマスターできないということになります。

そういう人は沢山います。

集中力アップする三つのカギをプラスに使わなければ、あなたが望む結果は得られません。即ち、
◆望む結果を絶対得たいという駆り立てる強い願望
◆それが必ず実現できるという強い確信
◆そうなるのが当たり前という強い予期
を持つことです。

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しかし、集中力を高めることは、大変な事だとは思わないでください。

シンプルな方法で簡単に集中力を高めることができるのです。

では一例を紹介します。

あなたがこのような状態になりたいと思えば、短時間でそのような状態を作ることができる。

スピーチや勉強、スポーツの試合、仕事中に集中力アップしたい時、また、冷静な自分になる時、等々 が簡単にできるのです。

このような状態を作る為に、どのようなことを行っているのか。

集中力を高める状態は、誰がするのか？（１）

集中力アップするとは、

誰がそのような状態にするのか。

あなたの意志でコントロールするのか。

そうではありません。

まず、大事な事はあなたの意思で、そのことに集中したいと決めなければなりません。

その上で、何の力を借りるのかといいますと、あなたの潜在意識の力を活用するのです。

あなたの潜在意識は、あなたのいつも無意識にしてしまう習慣化されている癖を司っています。
人間の行動や考え、感情の９５％は無意識に反応しているといいます。 だから、頭を使って考えなくても、反射的に考えたり、行動したり、感情を持つことができるのです。

このことから、集中力を高めるには、あなたのやりたい事に集中する習慣、癖を作ればよいことが分かります。 即ち、潜在意識を活用すれば、いとも簡単に集中力を高めることができるといことです。

集中力を高める為に、潜在意識をどのように活用するのか？（２）

それならば、潜在意識を活用すれば良いといいましたが、どのようにすれば潜在意識が活用できる状態になるか？

心身をリラックスして脳波でいうアルファ状態にすることです。 アルファ状態は潜在意識に直結するレベルですので、潜在意識にあなたの情報や逆に潜在意識から情報引き出すことができるレベルです。

アルファレベルに入るのは大変ではありません。 シルバメソッド・セミナーの4日間の内の2日間のトレーングをすれば、数秒で入れるようになります。先ほどの例で、三本指のテクニックは、瞬間的にこの状態にする方法です。

アルファレベルに入ったら、あなたが望む状態を潜在意識にプログラムするのです。プログラムするというのは、潜在意識に望む状態の記憶を作ることです。その記憶に基づき、反応し、考えたり、行動したりします。

例えば、勉強に集中できるようにする為に、三本指でレベルに入り、次のようにプログラムします。
『私は、今、○○の勉強します。集中力、記憶力がどんどん高まります』

その結果、望む状態をあなたの潜在意識が自然と作ってくれます。

この事を実践した医学生は、
「勉強に集中でき、細かい数字まで思い出されるようになった。
勉強するのがより楽しくなった」と語っています。

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案内は、本メージの下部にあります。
このことが集中力を高める為に理に適っており、非常に納得できることが理解、気づかれると思います。

仕事、勉強が好きで好きになれば、自然と集中力が高まる（１）

勉強や仕事が好きだと真に思えれば、勉強や仕事に高い集中力を発揮することができます。

この状態は、潜在意識が勉強（仕事）が好きだという思いがプログラムされている状態です。

潜在意識は、それに向けてあなたのコントロールしてますので、勉強や仕事に専念され、集中することが可能になります。

この状態が自然なのです。

そのようにするには、成功する３つの要素を高めることです。

・駆り立てる強い願望

・強いできるとおもえる確信、そして、

・実現できるのが当然と思える予期

を持ち続けることです。

潜在意識は、勉強や仕事をするのが当然とおもってしまいます。

勉強、仕事を集中力を高める為の二つの事前準備が重要（２）

仕事、勉強に集中力を高め、処理能力、記憶力、そして発想力を高める為に、事前準備が重要になります。

潜在意識を活用して、集中力を高め、本来の能力を発揮できるようにするものです。

勉強、仕事の強いゴールとそれが達成できるの当然という思いを持つこと①

●是が非でも達成したいという強い目標を定める。
●目標を細分化する。
●目標が達成できた喜びを先取りして、毎日喜びを感じる

仕事、勉強に今、集中できるように潜在意識にプログラムする②

仕事、勉強の集中力できる為の４つの環境、勉強習慣をととのえる（３）

１）集中力を維持する7時間睡眠と疲れ、ストレスをスキマ時間に解消
２）集中力を高める食事と腹7分目
３）集中力を高める為にステレッチ、有酸素運動／その場スキップ
４）集中できる整理され、気の散らない環境作り

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あなたの集中力をビジネス成功する為の3つの能力を高める。

（１）チャンスを引き寄せる能力
（２）ビジネス成功に相応しい自分になる
（３）潜在意識をコントロールできる

ビジネスを成功する為のチャンスを引き寄せる能力（１）

チャンスを引き寄せるいは、次の事が必要です。

明確で強い願い①

どのようなチャンスを求めるかを明確にすることです。

ビジネス成功に相応しい自分になる。②

あなたが、あなたのビジネスが叶うと思えす自分にならなければならない。
即ち、成功に相応しい自分に成長してする必要があるといことです。

潜在意識をコントロールできる様々な問題、課題が発生する③

それを解決する為には、アイデア、情報が必要になります。
その情報収集には、通常、調べたり、聞いたりして集めるが、それで集まるとは限らない。

その時に必要になるのが、直感力です。
その能力を引き出す役割が潜在意識です。
一流の経営者の共通している点は、直感力に優れていると言われています。

さあ、上記3つの要件を満足させる為に、この3つの要件に集中し、それを高めることです。

また、いずれも潜在意識を活用することになります。

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集中力の焦点を成功の鍵に！　あなたは豊かに成功する 成功する為に、あなたの集中力を、志、願望、目標に注ぎましょう。シェイクスピアは、「成し遂げんとした志をただ一回の敗北によって捨ててはならぬ」と言っています。志をアキラメないで、行動できる自分にし、成功するには、何が必要か？　それは、５つの成功の鍵です。

諦めない継続集中力は、成功者の共通資質だ！！ 成功者 が、自分の望むことに一心不乱に継続的に集中し、行動できる人になる為の共通した資質を示し、それを効率良く身につける秘訣を紹介します。「望みを叶える力は、精神と集中のパワー」、継続的な集中力 は、集中と精神の両方の力の働きが必要です。

必ず成功する目標設定とは！（１）

成功する目標設定とは、あなたが目標に集中する仕組みです。

目標に集中することにより、あなたの潜在意識が目標は達成するのが当たり前と思い、あなたの考え、行動をコントロールして、実現してしまうことになります。

その為に、目標に集中できる仕組みが必要になります。

目標に集中力が発揮し、実現する2ステップ（２）

その仕組みの骨格は、大別すると次の二つのステップです。

あなたの目標を体系化し、その中で優先する目標を特定する。①

それに集中できる状態にすることにより、潜在意識があなたの目標をより引き寄せる易くなります。このことは、あなたの潜在意識を機能させる不可欠の第一の要件です。

成功する目標設定は、目標達成の３つの要素を明確にすることです②

駆り立てる強い願望、できるという強い確信、できるのが当然と思える予期を設定時に明確にすることです。

これは、潜在意識を機能させるための大切な第二要件です。

目標に集中されると、目標達成過程は、ワクワクの道のりになる（３）

上記の二つを満たす目標設定により、あなたの潜在意識は、目標に集中し、実現する方向に力を発揮します。

その為、あなたの目標達成活動は、辛い努力の道のりでなく、ワクワクし、努力を努力と思えない、やるのが当然と思えている状態になります。

更に、潜在意識の驚異的ともいえる情報力が目標を引き寄せることになり、達成確率は非常に高まります。

目標に集中できると、目標は80％達成したようなもの（４）

この目標設定時点で、８０％達成したようなものです。
それほど、この成功する目標設定プロセルは非常に重要です。

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あなたは無限の能力を備えています。その能力を効果的に引き出すのが成功する目標設定・願望設定です。成功する目標設定をする為の要は、あなたの心の仕組み、即ち潜在意識が機能できるように設定することです。成功する目標設定ができれば、８０％は実現したようなものです。その成功する目標設定の方法を紹介します。

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あなたは、今、充実した意義ある人生を歩んでいると感じていますか。
多くの方は、そう感じていないようです。

・日々、忙しさに流されてしまっている。
もしかすると、単に何時ものことをして流されている。

・自分の充実した人生の送る為の考え、行動する時間をとっていない。
考えても、無駄だ。結論がでないからと思ってしまっている。

等々

決断　集中力 　充実した意義ある人生を歩む為に、あなたの集中力を何に使うかが大切です。

無意味なことに使えば、期待通りの充実感をもたらされないでしょう。

しかし、あなたには集中する対象を選択できる力を持っている。

もし、その力を使わずに、歩めば多くの時間、無駄に過ごすことになるかもしれません。

あなたの集中力を何に向ければ良いのか？（１）

充実した幸せな人生を送る為に、大切な３つの決断をすることです。

根本的な重大の三つの決断とは、

１．誰とともに人生を送るか
２．何をして人生を送るか
３．何のために人生を送るか

人間の特権は、精神的に成長することです。
成長は、あなたの喜びと幸せを与え、幸せをもたらします。
しかし、その特権を見落とす人が大勢います。
何して人生をおくるかという一大決心をしそこなったせいです。

望む自分を創造する３つの集中点（２）

あなたの集中力 があなたの人生を決める。

何に集中しているかです。

それは「自分はどのような人間か」ということを無意識に集中し、あなたの人生を決める。
「自分はどのような人間か」という思いをセルフイメージと呼んでいます。
そのセルフイメージに無意識に集中して、現在の自分を創ってきたのです。

もし、あなたが幸せで、豊かな人生を歩んでいるならば、きっと、あなたが望むセルフイメージをもち、それに無意識に集中していることになります。

おもわしくない人生を歩んでいると思うならば、望まないセルフイメージに集中していることになります。

自分を変える３つの原則に集中（３）

あなたの現在の状態を作り上げたのは、主に次の３つの原則によるものです。

１．意識的になんらかの考えに集中することによって、それが現実化する

２．潜在意識に形成されているあなたのセルフイメージ（見方、考え方）が、望むものを実現させ、実現させないようにしている。

３．日常の多くのことは、セルフイメージにそって無意識に選択され続け、セルフイメージどおりの状態をつくっている

上記の３つの原則を無意識に働き、集中し、今のあなた作りあげたのです。

何を変えれば良いか発見する視点（４）

充実した人生を送る為に、あなたの集中力を３つの決断に集中しよう！

何を変えればもっと望む人生を歩めるのか、上記の３つの原則を参考にしてご検討ください。

例えば、

１⇒自分が望む状態に対する願望や目標を決め、明確な目標にする。

　　例えば、人生の目的、使命を見極める。

２⇒願望を実現しようとしているのに、否定的に考えている自分がいないだろうか。
　　そして、それを改善することに意識しているか。

３⇒日常的にネガティブに考えていることはないか。
　　そして、そのネガティブな考えや振る舞いを改善することに意識しているか。

等々です。

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充実した人生を送る為に、あなたの集中力を３つの決断に集中しよう！ あなたは、今、充実した意義ある人生を歩んでいると感じていますか。多くの方は、そう感じていないようです。充実した意義ある人生を歩む為に、あなたの集中力を何に使うかが大切です。無意味なことに使えば、期待通りの充実感をもたらされないでしょう。そこで、あなたの集中力を３つの決断に注ぎましょう。

望む自分を創造する３つの集中点 あなたの集中力 があなたの人生を決める。何に集中しているかです。それは「自分はどのような人間か」ということを無意識に集中し、あなたの人生を決める。これは、あなたの潜在意識の働です。さあ、望む自分にするための3つの集中点から改善方向性を見極めましょう。

仕事・勉強に瞬間に集中を高める集中力アップの３つのステップ
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スポーツ選手が、普段以上の力を発揮できている時があります。

それは、超集中状態、スポーツで「ゾーン」状態になっている時です。

これは特別な人だけに生じるのか？

ビギナーズ・ラックで、チャレンジしてみよう（１）

ビギナーズ・ラックとは、はじめて何かにトライしたときに、思いがけない好成績をおさめたり、幸運を得たりすることです。

あなたも、こうした経験があるのでは？

昔、アメリカの心理学者がゴルフでビギナーズ・ラックを経験した男女100人からその時の心理状態を聞きました。

すると、大半の人が次のように答えたそうです。

「ただ、無心にプレイしました」

「ダメもとの気持ちで、楽しみながらクラブを振った」など。

要は、いい成績をだそうとか、勝とうとか、イイところを見せようとか、そういった気負いや緊張がないので、リラックスしてできたということですね。

つまり、このリラックスが大事なのでしょう。

何事も結果を恐れないで、ビギナーズ・ラックの精神でチャレンジしていきたいですね。

超集中状態をコントロールするシンプルな方法を紹介します。（２）

超集中状態「ゾーン」を作る４つのステップ

1.超集中状態「ゾーン」を作るプログラムするために心身をリラックス⇒脳波アルファ状態

2.望む状態「超集中状態：ゾーン」を潜在意識にプログラム

3.望む状態「超集中状態：ゾーン」を起動させる為のプログラム

4.実際に「超集中状態：ゾーン」を起動させる

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仕事や勉強に集中できれば、高い生産性が得られ、記憶力や理解力を高めることができます。この集中力を自由に自分でコントロールできるヒントの一つ、超集中状態、スポーツで「ゾーン」状態をヒントにして、超集中状態をコントロールするシンプルな方法を紹介します。