残業で眠れない状況が、３ヶ月で仕事が全て思い通りに！

私はパートで主に経理事務をしております。週３日・月・水・金の勤務で、私にとっては、いつも翌日は休日という都合のよい働き方です。
それが、昨年４月頃から多岐にわたり大変忙しくなり、毎回残業で、いつも期日のある資料の作成に追われるようになりました。
どんどん仕事がたまっていき、会社に行くのが嫌になっていきました。
疲れているのに、なかなか眠れなくて、夜中に無理してお酒を飲んだり、翌日が休日でも、ぐったりしていました。そんな折、基礎コースを受講したのです。
受講して早速「睡眠のコントロール」のテクニックを寝る前に実践してみました。
これを毎晩レベルに入り続けているうちに、いつのまにか眠れるようになりました。
これを始めてから夜中に無理してお酒を飲むこともなくなったのです。

仕事の流れをメンタルリハーサル実践。段取りがしかり、アイデアも浮かぶ

仕事のことでは、林先生・里恵先生からアドバイスをいただき、その通りに実践してみました。
まず、毎日、朝と寝る前にレベルに入り、メンタルスクリーンを出して「メンタルリハーサル」をしました。

「仕事の段取り」→「資料の完成」→「資料の提出」のイメージです。

メンタルリハーサルをしていると、段取りの中で、忘れていた事を思いだすこともあり、あれを先に片づけた方がいい等のアイデアも浮かんできました。

「マインドの鏡」等テクニックで、心が落ち着き、期日に提出できた！

その次に、「マインドの鏡」のテクニックを使いました。勤め先の社長が私に、笑顔で「ありがとう！」　と言ってくれて、そして、社長も私もニコニコしているのをイメージしました。

仕事のある日は、朝の通勤電車の中でも、「メンタルリハーサル」と「マインドの鏡」をしました。
そして、昼休みも５分～１０分位レベルに入り、この２つを実践しました。

それでも期日に提出できるかどうか、不安がよぎる時は、「三本指のテクニック」を使い、心の中で「大丈夫！私はできる！」と唱え、同時にドラゴンが螺旋を描いて天に昇って行くイメージもしました。
そうしていると、不思議と心が落ち着いてきました。

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残業なしではこなせない仕事量の状況が、定時に帰宅できるようになった

また、シルバメソッドとは別に、毎晩寝る前に、感謝日記もつけ始めました。
一日５つ、感謝することを書きとめました。
これは今でも毎晩続けております。そうしているうちに、気がつくと、「あれっ？　すべてがうまくいっているよ」になっていました。

以前から、週３日の勤務では、残業無しではこなせない仕事量ではないか、と感じておりましたが、その一部を正社員の方が引き継いで下さることになりました。
今では残業がすっかりなくなり、定時で帰れるようになり、とても嬉しいです。
そうなりたい結果をイメージするって、こんなに効果テキメンなのだ！と実感致しました。