集中力を高め、成功するためのベースは、グランディング力アップ

■□■１．どんな時でも、今に集中できますか？

■１．いつでも冷静な自分ですか？

ビジネスや人生には、大小の障害や問題が生じます。
このことは自然のことですが、障害や問題は不安にし、落ち込んだり、モチベーションが下げ、冷静な客観的な自分でなくなったりします。
グランディングとは、地に足が着き、肝が座っている状態をいいます。

このような時でも、障害や問題を冷静に集中でき、それらを直ちに対処できる自分であってほしいものです。
そのような時のベースは、しっかりとグランディングができているかといことです。
グランディングされていれば、どんな状態でも、冷静に物事に集中できます。

私どもで行っているシルバメソッドの１Daiyセミナー（卒業生のフォローミティング）に次のような方が参加されました。

東日本の大震災にショックを得て、その後は余震があると暫らくは不安と恐怖になり、仕事に集中できなくなってしまた。
それを何とか、解決していという目的の一つとして参加されました。

東日本大震災の様々な大きな影響を及ぼし、現在までに影響しています。
また、私達の生活やビジネスでも大変な問題が生じ、大変な深刻な状態に感じることがあります。

そのような時でも、いや、このような状況こそ、地に足が着いた考え行動できる自分であることが要求されます。
即ち、グランディングをしっかりできる状態で、物事考え、行動に移せる自分でありたいものです。

集中力や成功力が自然と高まります。

■２．日々を楽み、充実感にみたされていますか？

一方、現代に生きる私達は、多く方が仕事や日常の雑事に追われる中で、まるで駆け足のような人生を送っている傾向にあります。

あなたはいかがでしょうか。

・世知辛く生きていませんか？
・将来のことに不安心配している日々を送っていませんか？
・また、過去のことで悔やんで生きていたりしていませんか？
・あるいは、今日のこれからのことに意識してしまい、"今、ここ"に集中できた生き方ができていますか？

"今”ここ"に意識を集中した生きかたが大切です。
この生き方は、グランディングができた生き方といってよいでしょう。

しかし、上記のような日々でしたら、地に足を着いて生きているとはいえません。
そのような状況では、日々が喜びに満ちた充実した気持ちが持てません。
喜びや充実感は、しっかりしたグランディングをされているときに、より感じ、その気持ちが持続していきます。

もし、今を楽しまなかったら、人生を楽しむことが永遠にできません！

あなたが気持ちを、自由にできるのは、今の瞬間です。
過去でもなく、未来でもありません。
過去は、変えることはできません。
未来は、今という瞬間、瞬間の積かせの結果です。
ですから、あなたが楽しめる、喜べるのは｢今」の瞬間です。

”今、ここ”に生きられれば、喜びや満足感をより感じられ、あなたの潜在意識を活用でき、本来の能力を発揮できます。
即ち、自分が直面している状態を評価し、効果的に対処する為に必要な情報、アイデアを引出せる明晰な頭脳がもてます。
また、そのための創造性を活性化されます。

そして、今、ここを大切にするといことは、
自分自身に優しくなり、ありのままの自分を愛せることになります。
事実、あなたの人生の中で何が起っていようと、今のあなたは、そこに今いるだけで、十分に価値のある、愛されてしかるべき人間なのです。
あなたのこれまでの努力が、あなたを今の場所に運んできました。
今のあなたは、これまでで一番価値のあるあなたのです。

この喜びや充実感に満たされていることが、あなたの人生やビジネスが望む方向に集中し、叶えさせる原動力であり、実現力でもあります。

■□■２．しっかりしたグランディングがもたらすもの

グランデングされていると主に次のようなことがもたされます。

・目の前でどんなことが起きても、安心感、穏やかさ冷静さを保てる。

・困難を伴いがちな活動：
例えば、人前でスピーチ、面接試験、ラッシュアワー時の電車通勤等の緊張したり、イライラする時に、気持ちをコントロールでき、冷静さと強さをもたらされる。

・地震や突発的な事故が生じても、動揺せず、冷静に対応できるようになる。

・日常的には、うっかりミス、置き忘れなどがなくなる。

・食べ物の味わいが良くなる。
あなたが体験する肉体的な感覚の全てが、よりよくなり、より満ち足りたものになります。

・あなたが行うことが、うまく行くようになる。

以上から、わかるように、グランディングされることが日常生活やビジネスで、あなたの能力をしっかり引出すために不可欠なことです。

更に、グランディグがしっかりもてている状態は、心に余裕ができ、穏やかの気持ちが作られるますので、あなたの潜在意識とつながり、活用しやすくなります。
あなたの潜在能力を発揮でき、様々アイデアや智慧を引き出せる自分になります。
あなたの潜在能力を引出す為にもグランディングされていることが重要です。

■□■３．グランディングを作る簡単な４つの方法

もし、あなたが、ネガティブな出来事にすぐ動揺する。
問題で混乱したりするようでしたら、グランディングが弱いといえます。
そういう方は、グランディングできる状態にする為に、日常的な注意と簡単にグランディングを作る方法を４つ紹介します。

■□[１]ポジティブなプログラムを潜在意識にインプット

グランディングが弱いと、ちょっとしたことで「心」が動揺します。
即ち、出来事に対してネガティブに反応してしまう心（＝潜在意識）になっているということです。

例えば、前術した地震に非常に動揺するキッカケを作ったのは、神戸大震災の時に、１０日間ほど現地にいき、悲惨な状態が心に焼きついたことが、地震に

敏感になったといわれていました。
つまり、潜在意識にネガティブにプログラムされ、それが余震により、そのネガティブなプログラムが反応して、不安、恐怖感を感じてしまうのうです。
その結果、仕事に集中できなくなてしまう。

グランディングを強化するための一つは、潜在意識にあるネガティブなプログラムを中和して、積極的なプログラムをすることです。
その効果的な改善法がシルバメソッドがいうメンタルハウスクリーニング法です。

■□[２]今ここに生き方を意識する

■１）今、ここ、この瞬間に切り換えるには

まず、今、この瞬間に生きられない障害を取り除くことです。
過去や未来にネガティブ生きないこと。
そして、イライラ、心配、不安をもたないことです。

その為の方法は簡単です。
ネガティブな感情は、あなたにストレスを感じさせます。
ネガティブな感情は、今にいきていないという信号だと思ってください。
その感情を断ち切るのです。

それは、ネガティブな感情、思い、言葉、振る舞いをしたら、自分に「キャンセル　キャンセル」と言ってください。
これは、そのネガティブな行為を断ち切り、ポジティブな行為に切り替え、今、この瞬間に生きますという合図です。
そして、リラックスして、今、何をすることが大切か考えてください。
このことに集中してください。

■２）今、ここに生きるのは、この瞬間を楽しむ為です。

今、この瞬間に自分が楽しめるものを探しましょう。
具体的に３つのヒントを提案します。

◇ヒント１．ネガティブ出来事でもポジティブな出来事でも、そこから｢学ぶ」ことはないか考える。
人間は、成長する過程に喜び幸せを感じて生きます。

◇ヒント２．前日、翌日に達成し、喜びを感じる行為のゴールを決める。
日々、流される生活にはメリハリがありません。
楽しいことも、それに気づかすに素通りしてしまいます。
その喜びに気づき、また、作るために前日、翌日に行おうとしていること、１、２個を選び、それのゴールを決めるのです。
そして、ゴールを達成したとき、どのような達成感や喜びを感じるか、事前に感じてみてください。
そして、翌日、それを行い、ゴールが明確ですので、できたかが判断できます。
そして、達成できたら、ノートにゴールが達成した記号◎印を付けて下さい。
これを毎日、行うのです。
その中で、日々、楽しんでいる自分、やれば可能であるという自信あふれた自分が作られていきます。
その繰り返しが、あんたの潜在意識にプログラムされ、楽しめる自分を形成してくれます。

◇ヒント３．習慣の奴隷にならない。
毎日の繰り返して、習慣化しています。
そうすると、今、ここの瞬間を意識しなくなってしまいがちです。
それも今、ここを楽しむ生き方とはいえません。
いつもの繰り返しの中で、あなたの５感を使って、確認してください。
例えば、通勤途中、公園の脇を通るなら、今日は、公園の中に入り、草花の香り、鮮やかさを味わってみる。
このように、色々なものに、関心を持つことを意識することが大切です。

また、人間は強いストレスを感じるときは、周囲の状況と自分の肉体に注意を向けなくなります。
強いストレスを感じている自分に気づいてら、意識して上記のようなことをする時間をとることです。

このことは、簡単なことですが、意識しないとできないことです。
それも、よい習慣としてあなたの潜在意識にプログラムされ、小さな変化を楽しめる自分に育ててくれます。

■□（３）大地に親しむ

地に着くという意味は、字のことく「大地に親しむ」土に親しむことです。
昔の人は、土に親しんでいました。
畑を耕したり、土の上で遊び、生活してきました。
そのため、地に着いて思考、行動がよりできていたのです。
現代は、コンクリートの上で生活している為に、土から離れてしまった生活が日常的になり、グランディングが弱くなっています。

■□（４）簡単なグランディング法

１Ｄａｙセミナーで紹介した方法ではないですが、グランディングは、日本流に言うならば｢肝が座る」ことです。
つぎのような簡単なエネルギーワークで肝に集中できる自分を形成することができます。

心身をリラックスして（脳波アルファ状態にして）イメージで、頭の上から宇宙の黄金のエネルギーを入れ、身体を通して第二のチャクラ、丹田（神経太陽層）に

エネルギーをどんどん集めます。
その箇所にエネルギーがどんどん集まり、黄金のエネルギーのボールを作るような感じです。
暫らく、エネルギーを流し、取り込み続けエネルギーの球がどんどん強くなるイメージをします。
その過程で、心が落ち着き、こころに余裕が感じられるようになります。

このことを１日１回は行っていきます。
大切なことは、焦らずに、３ヶ月間は続けてください。
そうすると徐々に効果を感じはじめるでしょう。
速い人は、最初から感じ取れる方もおります。

グランディングの恩恵を徐々に感じられるようになります。
また、このイメージは、１日一回朝に行うことにより、一日中恩恵を感じられます。

このグランディングがしかりできたならば、心も体もリラックスし余裕を持ち、日々の素晴らしさを感じられる自分に気づきます。
いつも食べているご飯や味噌汁が美味しい！と感じ、日常的な事に感謝、感動できる自分になっているのに気づくでしょう。
この状態が、あなたが今、集中すべきことに集中させ、成功をもたらすベースの力を与えられます。

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