1週間を快適で、集中力を発揮し、生き生きできる自分へ（２）

1週間を快適で、集中力を発揮し、生き生きできる自分へ（２）

＜前回のつづき＞

次は1週間のリズムについて紹介します。

■□■３．ブルーマンデーにする主な原因

あなたは、月曜日の朝は、爽快で元気よく仕事に行けますか？
また、朝起きて、活き活きと家事ができますか？
多くの方は、月曜日が他の平日より、どうも不快で、憂鬱な朝を迎えられているようです。
そのような嫌な気持ちで会社に向う、あるいは家事をすることは、憂鬱なつまらない一日を過ごすことになりかねません。

しかし、週末になるとそのような気持ちが徐々に晴れて、活き活きとしてきます。
1週間は、どちらかというと不幸に始まり、そして週末から幸せに変わる。
即ち、仕事でしたら集中力や能力がしっかり発揮でき状態からスタートするという無駄なことをしています。
この１週間を充実した週にする為に、また、集中力や能力を発揮できるようにする為に、月曜日は大切な一日です。

何故に不快で憂鬱になるのでしょう？
その理由は、いたって簡単です。
仕事そのものには、不快のものだとか、楽しいものだなどと思っていませんか。

仕事は、プラスでもマイナスでもありません。
仕事をプラスに考えるか、マイナスに考えるかは、あなたの感じ方によるということです。
つまり、あなたが仕事に、家事に遣り甲斐を感じてるか否かに原因があります。
あなたが仕事に遣り甲斐を持つていたり、楽しみだったら不快な気持ちにはなりません。
その証拠に、今日は友達と一緒に旅行に行く朝だとしたら、活き活きワクワクするでしょう。

不快や憂鬱の原因は、あなたの心にあるということ。
仕事は大変だ、嫌だ、辛い等とあなたの心に潜在意識にプログラムされている通り、朝反応するにすぎません。

仕事は楽しい。
面白い。
遣り甲斐がある。
とプログラムされていれば、朝は、気分はすぐれており、活き活きとして会社にいくことができます。
そして、月曜日から仕事にしっかり集中し、効率よく能力を発揮できます。

仕事そのものは、よくも悪くもないのです。
仕事をプラスやマイナスに感じるのは、あなたの潜在意識です。
そこで、気持ち良く仕事や家事ができる自分に、そして、その後とに集中できるようにするにはどうしたらよいか。

■□■４．ブルーマンデーの克服法

ブルーマンデーの克服の考え方の一つは、
仕事や家事に喜びを感じることを用意すればよい。
具体的には、進んでやりたいという気持ちにする動機づけです。
その方法の一つは、仕事や家事にやりたいという気にさせる目標を作ることです。

あなたの集中力や創造力を発揮するように、月曜日の目標を明確に設定するのです。
例えば、
〇〇の業務のレポートを2時間でまとめる。

お客さんとのアポを５件とる。
そして、その目標を達成することによる達成感を感じることです。
この達成感を感じることが大切です。
上記のゴールを設定して、それができた事を確認できるようにします。
そして、達成できたことを認め、自分を褒めます。
できたら、その目標と達成したことを「成功ノート」を作成して、1行で記入する習慣を持たれることをお勧めします。

例　「本日５件アポ達成・・・・・」

この繰り返しが、あなたの心（潜在意識）に達成感を深く刻みこみ、今度は、自然と月曜日がまちどうしくなり、月曜日の朝は、活き活き、やる気に燃え、集中力を高まります。

■効果的な方法：成功体験を3度味わう

より効果的する方法を紹介しましょう。
上記の成功体験を3度味わうことです。
一度目は、目標設定時。
二つ目は、実際にその事を実現した時。
三つ目は、その日の夜、再度、その達成感を味わう。

一度目と三度目は、心身をリラックスして、脳波をアルファ状態にして、目標達成した喜びに浸りきるといことをします。
この行為は、あなたの潜在意識に成功体験をプログラムすることです。
自信と成功体験の習慣が形成されていきます。

このように、あなたの潜在意識に積極的にプログラムすることも必要です。
そして、仕事や家事に対してプラスに考えるようになれば、仕事や家事が楽しみになるだけでなく、あなたの潜在意識は、集中力を高め、多くのインスピレーションをもたらします。
そして、あなたの潜在能力まで引き出し、創造力が更に高まります。

■□■５．プラスに考える習慣が、あなたの人生の質を高める

故に、あなたが何事に対しても、例えば、
人間関係や能力、健康に対してもプラスに考えられれば、あなたが望んだ結果がもたらされる可能性が高くなります。
反対に、物事をマイナスに考えるならば、すべてが嫌な事にしか見えない、あなたが望まない結果がもたらされることが多くなるでしょう。

「良因良果、悪因悪果」

要は、あなたの心が何事にもプラスに感じられるように潜在意識にプログラムすることが大切。
それを知るには、色々な人を観察して色々な人生を知ることも役に立ちます。

潜在能力開発法シルバメソッドの開発者であるホセ・シルバは次のように述べています。

「人生は問題集のようなものだ。
そして、
あなたに解決できない問題はあなたには起こらない」

その問題を解決する毎にあなたは成長していく。
つまり、不安や恐怖が減っていき希望や勇気がわいてきます。

■ハッピーでダントツになる７つの鍵の

鍵１：あなたの人生を作っている主人公はあなた自身である

今まで話したことは、あなたの人生をプラスにするか、マイナスにするかを選択する主人公はあなただといことです。
ハッピーな人生を送りたいと考えるなら、プラスを選択し、自分を喜ばせる方法はないか考えに集中し、創造力を働かすことが大切です。

自然にプラスに考える習慣を作る為に、そのプラスに集中する癖を潜在意識にプログラムすることです。

詳しくは、どんな方法でするかは、下記をご参照ください。

「4日間で、あなたの潜在意識を活用できるようにし、
効果的な願望実現の能力が得られる理由」

＜以上＞

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