◆心の安らぎを得られた ―不眠症改善－

適度な睡眠は、人間にとって欠かすことの出来ない大切なものです。

睡眠時間の短いことは気にならないが、寝付きの悪いことで、どんなに悩んできたか知れません。

寝具対策、安眠枕、就寝前の体操、少量の飲酒、アロマセラピー等、良いと言われることは試してみました。
旅行時には、病院処方の薬も持参しました。
イライラする感情を押し殺し、一つ、二つ、三つ・・・と何百数えても寝付けない状態にありました。
「眠れないことが原因で死んだ人はいない」と言われるが私にとっては大変な苦痛でした。

その頃、シルバメソッドセミナーのことを聞きました。
新しいことに挑戦する野次馬根性と、睡眠について悩んでいた時であり、良いチャンスと受講することにしました。

待望の「睡眠のコントロール」の講義を聞きました。
薬を使わずに、いつでもどこでも自然な睡眠に入るテクニックと聞き、これこそ私の望んでいたものであると思いつつも、不安はありましたが、必要感に迫られ真剣に耳を傾けました。

早速、就寝時に実践しました。
心身が疲れていたためか、難なく眠りに入りました。
それから一週間、指導どおり実践し、午前一時頃には眠りに入れるようになりました。
８日目から３０の数字で眠り、その後、３、４日間隔で寝付きの悪い日もありましたが、次第に間隔も短くなり、半年後の現在は、短時間で睡眠に入れるようになりました。
たまには睡眠のコントロール法で７０の数字程度を数えることもありますが・・・。

頑固な寝付きの悪い習慣も次第になくなり、見通しが明るくなってきました。
床に就くとリラックスして眠れるという喜びを、今しみじみと噛み締めて、心の安らぎが得られた思いでいっぱいです。

「睡眠のコントロール法」を武器に、日常の生活リズムを正しく、快い身体の疲労感をもたらす活動をして、今後とも一段と改善を目指したいと思います。

最後にシルバメソッドセミナーを受講できたことに感謝し、厚くお礼申し上げます。

以上