「今、ここ」に意識を集中する生活は、幸せをもたらす

多くな方は、日々さまざま問題や課題解決、目標達成に接していらっしゃることとでしょう。
そして、日々の忙しさに忙殺されていませんか？
忙しさに忙殺されている時は、集中力が欠くだけでなく、幸福感が失われることにもなりかねません。
それを見直するには、どうしたらいいか紹介します。

【目　次】

１．日々、忙殺している中、今の大切さに気づく【１】
２．レベルに入る効果…心が広がり、自己認識力が高り、幸せ感を実感【２】
３．「今」「ここ」を大切に生きる【３】

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日々、忙殺している中、今の大切さに気づく【１】

次のように感じているシルバメソッド受講生がいらっしゃいました。

彼は、受講以前より目標を確実に次から次へと達成していました。
優秀なビジネスマンでした。
しかし、いくら多くの目標を達成しても幸福感はその時だけで、時間が経てば幸福感は薄れてしまうものだということに気づきました。

そこで、
『人生における本当の意味での幸せとは何か？』
という疑問を持ちはじめました。
そんな時にシルバメソッドを受講したのでした。

彼の当初の受講の動機は、仕事に対する集中力強化や新しい技術の開発でした。
しかし、受講3日目（全４日間）が終わって、彼に大きな気付きを持ちました。

彼は当時の体験談に次のように書いてくれました。

「3日目が終わって、なぜか"幸福感"に満たされていたのです。
また、今までは仕事で疲れ、家に帰ると"疲れたー"といって溜め息が多く、家の手伝いなどほとんどしなかったのが、全くといっていいほど疲れを感じなくなり、自ら進んで家のことも手伝えるようになりました。
常に頭の中がすっきりとした"爽快感"を感じ、何事に対しても楽しく行えるようになりました。

このような私の中で起こった変化に気づいた所で、
『人生における本当の意味での幸せとは何か？』
に対する疑問の答えは自然と出てきました。

それは、
目標の実現は、幸せを感じるためにあるのではなく、目標に向かっていくそのプロセスに集中することが大切で、また、その過程で発生する悩みも、考えることもが楽しく、幸せなのだということ。

そして、ストレスを感じず
"普段なんら普通に生活できていること自体が幸せなのだ"ということに気付いたのです。
幸せは、その日その日に意識を集中し、大切にすることにより、感じられる」

彼は、心身をリラックスして脳波をアルファ状態（レベル）に入ることによって、ストレスを解消し、脳内ホルモンのセロトニンの分泌で、幸せ感をしっかり感じたようです。

レベルに入る効果…心が広がり、自己認識力が高り、幸せ感を実感【２】

セミナー3日目で、大切な気づきをもたらされた理由は何か？
彼が参加したのはシルバメソッドのセミナーの土日コースでした。
土日の2日間に参加し、後半2日間は、2週間後に開催されました。

すばらしい気づきをもたらした大きな一つの要因は、レベルに入り続けた効果ではないかと思われます。
レベルというのは、心身をリラックスして脳波アルファ状態になることです。
ちょうど瞑想状態です。意識は覚醒状態でもあります。

このレベルに入ることは、神経科学者によれば、次の効果をもうたらることがわかっています。

レベルに入り続けるることにより、
注意力　／集中力　／　ストレス管理　／　衝動の抑制　／　自己認識
といった自己コントロールのさまざまなスキルが向上する。
脳科学的には、前頭前皮質や自己認識のために役立つ領域の灰白質が増加するのです。

ある研究では、たった３時間レベルに入るだけで、注意力と自制心が向上した結果が見られた。
11時間後には、集中力が持続し、気が散らなくなり、衝動を抑制された。
そのような働きをする脳の神経間の連絡が増加していました。

また、別の研究では、レベルに入ることを8週間毎日続けたところ、自己認識の度合いが向上し、脳の自己認識を司る灰白質の量が増加したことがわかりました。

彼の場合は、シルバメソッドセミナーの2日と3日目の計3日間で、レベルに入る回数は18回、1回当たり時間約30分。入っている時間は、約9時間。そして、彼の場合には、毎日2週間続けられていましたので、1日1回から2回、1回当たり平均15分を毎日続けていかれました。　累積15時間。

一方、、1日15分レベルに入ることにより、1日のストレスは解消できるといことが医学的にもわかっています。

その結果、毎日の激務の疲れやストレスからも開放され、心が広がり、自己認識力が高まった結果、大きな気づきや幸せ感をもたらされたものと考えられます。

また、彼の場合は、レベルに入るだけでなく、レベルを効果的に活用するために、課題を解決のためのテクニックを活用しましたので、より効果的な結果をもたらしました。

「今」「ここ」を大切に生きる【３】

ビジネスマンやビジネスウーマンは、うっかりすると仕事に忙殺され、流されているように1週間を終えてしまう。
そこには、疲れが残り、週末はぐったりしてしまい。
何もやりたいという気力がなくなる。

幸せは、１日1日、その時、今、この瞬間に意識を集中して、それを大切にする中で、充実感や達成感を肌で感じることが大切であるといことを卒業生は実感したようです。
当たり前のことですが、それを行うことが大切なことです。

シルバメソッド開発者であるホセは、「人生は問題集のようなものだ」といいましたが、まさにさまざまなことが誰の人生においてもおこります。
その一つ一つの問題に意識を集中する。その過程で、様々発見や気づきを得る。
その時の喜びを感じられる自分であってほしい。
私自身も、日々の問題を解決していく中での普通の日々にこそ、生きる幸せをもっと感じることができる。そういう生き方をしたいものです。
それは、「今」「ここ」に意識を集中して、生きる行き方です。

その生き方を習慣化することです。
即ち、あなたの潜在意識にプログラムして、日常生活に意識を集中し、楽しみ、幸せを感じられるようになることです。

その生き方をする為に、自己認識する力を高め、心を広げ、日々の喜び、感謝を感じる力を高める。

そのためにも、レベルに入る習慣を持たれることをお勧めします。

そして、さまざま課題をクリアーする為に、レベルで課題をクリアーするテクニックを身に着けることもお勧めします。

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