充実した人生を送る為の３つの決断と３つのステップ
充実した人生を送る為の３つの決断と３つのステップ
誰でも、充実した毎日を歩みたいと思っています。しかし、日々満足感を抱いて過ごしている人は、ほんの一握りです。あなたの毎日を振り返ってみてください。
ここでは、充実した人生とは何か？、日々満足感を得て暮らすにはどうすればいいか？
それらを実現するための3つの決断と3つのステップをお知らせいたします。
目 次
あなたは充実感、満足感のある人生を歩んでいますか？
多くの人は、時間に流されている
あなたは、今、充実した意義のある人生を歩んでいると感じていますか。
多くの方は、そう感じていないようです。
- 日々の忙しさに流されてしまっている。→毎日が何となく忙しく、落ち着いて何かする時間がない。休日は家族サービスや自分の疲れを取ることで精一杯。
- 毎日を充実させる為の「考える」「行動する」時間をとっていない。→将来を考えると心配や不安はある。でも、考えたいけれど、どうしていいのかわからない。
等々
人生１００年、今のままで良いと思いますか？
もちろん、誰もがその質問に対して“No”と答えるでしょう。
それなら、真剣に考えているかというと、前述したように多くの方はそうではありません。
それは、何故でしょうか？
今の生活に強い不満がないからでしょう。
そして、今、していることが「楽」だから・・・ではないでしょうか。
つまり、このままで良いと“決めている” “選択している”のです。
いや決めていないと言われる方もいるでしょう。
しかし、行動を起こしていないということは、無意識にそう決めているということになります。
あるいは、気になっているけれども、すぐに何とかしなければいけないことではないと、先延ばし続けていることを選択しているのです。
充実した毎日とは、どのような状態！？
充実した毎日とは、どのような状態でしょうか？
それは、人それぞれの価値観により異なりますね。
一般的に考えれば、
・喜びに満たされた時間
・幸せに溢れている時間
そういう「時」がより多いほど感じられるのではないでしょうか？
辛く、苦しい時もあるけれど、総じて「喜び」や「安心」に満たされていると思える状態です。
そして、それらをちゃんと認識できているということです。
認識できるということは非常に大事なことです。
感じ方は人ぞれぞれですが、足りないことにばかり目を向けている人は、いつまでたっても充実感を感じることができません。
充実した人生だと感じられる状態とは？
- 自分の心が満たされていると感じる行為・行動に専念できていること。
- かつ、それらの行為はしあわせを助長していると思えること。…後から振り返ってみても良いと感じ、後悔はないこと。“人は成長する中で、幸せを感じる存在であり、それは「成長・発展」をもたらす。
- 辛いことや嫌なことがあっても、それらはいずれ「そういうことがあって良かった」をもたらす要因だと感じて前向きに捉えられていること。
将来を変えるという決意が大切
充実した生活をしていないと感じるなら、それを切り替える必要があります。しかし、今の生活が習慣になっていますので、切り替えるには強い動機が必要になります。
例えば、今あなたの状態が生きるか死ぬかの状態だったら、どうでしょう。
きっと、必死になってそれを克服しようと思い、行動するでしょう。
ですから、今の状況から抜け出し、充実した人生を歩みたいという強い動機付けがあれば、あなたはきっと考え行動し始めるということですね。
その決意をする為には、強い動機が必要です。
決意ができるか否かにより、人生が大きく変わるともいえます。
充実した人生を歩むと決意すれば、そのようにあなたは変えられます。
つまり、充実した人生を送る力は、すでにあなたに備わっているということです。
その為の大きな一歩は、そうする！と決めることです。
満たされた人生を送る！選択をすることが大きな一歩
充実した人生を歩むカギ。その大切な真理とは？
あなたが納得のいく意義ある人生を歩む為には、何に意識を集中しているかが大切です。
昇進することやマイホーム、或いは結婚に関心があれば、それに集中して実現するために何をしたら良いか、考え始めますね。
しかし、ただ日々に流されて過ごしていると、気がつけば年月だけすぎて、20代の頃とほぼ変化のない現状だったりしませんか。
振り返った時に後悔の念が残るとしたら、改善の余地ありだと考えます。
そこで、次の言葉をご覧ください。
「考えに集中すれば、その考えは実現する」
これは一つの大切な真理です。
この真理のもとに、あなたは現在の自分を作り上げているのです。
もし、あなたが現状を変えたいと考えているのであれば、もちろん変えることは可能です。
あなたには、“あなたの考えを実現できる”ようにする為に、意識として顕在意識と潜在意識が備わっています。この二つの意識を上手く使うことで、もっと、毎日の生活を満たしていくことができるのです。
この件に関して詳しくは、下記をご参照ください。
“何に考えの焦点を置くか”ということが非常に大切になります。その辺りをうやむやにしていると潜在意識は良い悪いに関係なく、あなたが日々考えていることに忠実に反応します。
つまり、何も考えていなければ今まで通りが再現されるということです。
しかし、「充実した人生を送りたい」という考えに集中し、そのために何をするかを考え始めれば、あなたの潜在意識はその方向に働き始めるということです。
考えに集中し続け、継続するためには
あなたの望みを叶える実現力は、人間に備わっています。
問題は、何に集中し、継続できるかということです。
その為に必要なのは、強い動機と「実現したい」という願望です。
「決意」するきっかけは、強い動機を持つことです。
“充実した人生を送る”意義です。
そして、それを実現する為には、強い願望が必要です。
この動機と願望は、あなたが将来に対する描くビジョンによって決まります。
そのビジョンを是非、ものにしたいと思うなら、決意しやすくなります。
しかし、そのビジョンを描こうとする動機は、何で作られるか？
冷静なあなたは、考えた方が良いことは分かっています。しかし、それでは漠然としており、具体的でない為に、動機付けとしては弱いです。
そこで、このまま今までと同じような毎日を歩むことにより、どのような将来になるかを考えて、危機感を持ってください。
そうすることで、今を変えたいという気持ちが育まれていきます。
そして、行動に移し実現していくプロセスで、今以上の喜びや幸せを感じていくことができるでしょう。
充実した人生を送る為の３つの決断。あなたの集中力をそれに向ける
充実した幸せな人生を送る為には、次の３つの決断をすることが重要なポイントです。
- 誰とともに人生を送るか＜誰と＞
- どうなりたいか。その為に何をして人生を送るか＜手段＞
- 何のために人生を送るか＜目的＞
人間の特権は、精神的に成長できることです。
肉体はいずれ衰えていきますが、私たちは精神的に死ぬまで成長し続けることができます。
それは、私たちにこの上ない喜びと幸せをもたらします。
しかし、その特権を見落としている人が大勢います。
どうなりたいのか。何をして人生を送るのかという一大決心をしそこなったせいです。
幸せな人生を送る為に、あなたは何に身を捧げるか！？
精神的に成長し、喜びを味わうためには、あなたが生活を共にするパートナーにも、一生の○○（例えば仕事）にも身を捧げなければならない。
仕事で成功を収める秘訣は、適切なトレーニングとか、才能とか、コネではありません。
仕事を決めて、その仕事を生涯かけて自分のものにすることです。
その○○は何かを模索し、そして決めることがスタートです。
それが決まれば、８０％は達成できたも同然だといえます。
それが決まっていなければ、人生を変えるパワーはなかなか発揮する機会がないかもしれません。
さあ、その○○が曖昧な方、また、再確認したい方は、一つの手段としてハッピーマップを描くことをお勧めします。
あなたの人生を鳥瞰(ちょうかん)し、かつ、あなたの人生を預言し、実現する為に、ハッピーマップを描きましょう。
ハッピーマップの作成の時間に注ぎましょう
この世で本当に幸福になるために必要なものは、
“愛する人”、
“したいこと、すべきこと”、
“希望”
をもつことです。
それらを思う存分妄想を含めて、ハッピーマップに描きましょう！！
そして、見直し手入れをして少しずつ明確にしていきます。
明確にするというのは、より具体的にしていく作業です。
あなたは、どんな願望や理想、なりたい自分がありますか？
それを１枚の紙に自由に書き出してみるのです。
目に見える形になると、自分にとって本当の願望もよりはっきりとわかってきますし、行動できるようになります。
そして、自分の望む状態を全貌できますので、一つの願望の実現行動が全体から把握でき位置づけがわかります。
ですから、安心してその願望にフォーカス（焦点）して進むことができます。
そうすれば、あなたの集中力が発揮しやすくなり、実現力を高める大きなメリットにもなります。
例えば、次のようなものをハッピーマップに貼ったり、書き出したりしてみるのです。
- 家を建てたい、あるいは持ちたい人は理想に近い家の広告写真を集める
- 自分がなりたい人のファッションの写真を見つける
- こうありたいという考え方を表す本や文章をまとめる。
“とにかく”あまり考え込まないで、頭の中から出てくるあなたの実現したい未来、目指す方向を表してみましょう。
なんだか考えただけでも楽しくなりますね。
一度作ってしまえば、終わりではありません。
そこから発展させ、再整理していくことです。それによって、本当に求めていることがわかったり、自分の考えを構築したりすることができます。
ですから、最初から完璧なものを作ろうと思わないことです。
大切なことは、まずは行動を起こすきっかけを作っていきましょう。
充実した日々を歩む為の３つのステップ
人生を充実させる為にハッピーマップを描こう！：Step1
では、具体的な進め方です。基本はすごく簡単です。
１）A４版の紙にあなたの願い（願望、目標、そして課題）を列挙します
・発想の視点１：
人生を分野別に分けて考えてみる。
例えば、仕事面やプライベートについて分けたり、それらを副業や趣味ついて分けたり、そのほか、あなたが目指す経済面や教育面、健康面に社会活動等。逆に、あらゆるしてみたいことを書き出すと、それが分けらることに気がつくかもしれません。
その発想の視点として、下記のように考えてみることをお勧めいたします。
・発想の視点２：
Being(どうなりたい)？
→その為にDoing(何をするの)？
→その為にHaving(何を手に入れるの)？
と言う発想があります。また、その逆からの発想もOKです。この３つの視点で発想してみてください。
一度に全てを出すのは、大変と言う気持ちになり、やる気が出ない人もいるでしょう。なので、少しずつ取り掛かかってみてはいかがでしょう。
① 一番大切だと思っている分野を特定します。例えば仕事。
② 特定の分野で、Being→Doing→Havingの順で発想する。Doingから発想しても構いません。
注）Beingは、１つとは限りません。
③ 特定の分野の目標を実現する為に、他分野の目標も出てくる可能性があります。そうすれば、それも同様にして発想、発展させていきましょう。
２）模造紙にハッピーマップを視覚的に描く
①模造紙の中心：象徴する絵・写真（自分/家族全員の写真）を置く。
もちろん、PC上で、整理していっても良いですね。
②３６０度を分野別に当分して、各分野に該当する項目を紙面にプロットして(置いて)いきます。
そのとき、中心から離れる方向が遠い将来として、感覚的にプロットしていくのも良いでしょう。
注意）
・各分野の願望のバランスも大切。
仕事だけに偏りすぎないようにすることです。
・何度もみたくなるような楽しいものにする。
項目を文字で表現するのも良いですが、ビジュアル的に表現することもお勧めです。
写真やイラストなどを盛り込むことで、より実現したいという気持ちが高まっていきます。
以上で、第一ステップは終わりです。
・定期的にチェックしながら、修正・追加・発展させていきましょう。あなたが望んでいることに焦点を合わせやすくなります。それは、充実した人生度を高めることに通じます。
ハッピーマップに魂を込めよう！：Step２
その上で、先ほどの３つの決断分野を考え、それが盛り込まれているかを確認してみてください。
- 誰とともに人生を送るか＜誰と＞
- どうなりたいか。その為に何をして人生を送るか＜手段＞
- 何のために人生を送るか＜目的＞
盛り込まれていなければ、その３つの決断分野は、何か、それをマップに記入していきます。それに伴う変更、修正も随時していきましょう。
この行為は、『あなたのハッピーマップに魂を込める』作業です。
試行錯誤するかもしれませんが、魂を込めるという作業には、良い意味での緊張感が伴います。
あなたの毎日の過ごし方にも、そのような気持ちが込められていくと、一瞬一瞬の楽しみがより一層の喜びに感じられるようになるでしょう。
作成した後は、ハッピーマップを毎日眺めてください。そうすれば、それが実現するようにあなたの潜在意識は働き始めます。そして、すぐに取り掛かれることから、具体的な計画を立てて取り組んでいきましょう。
喜びやしあわせを引き寄せる為の毎日のイメージング
大切な事が一つあります。
喜びやしあわせを引き寄せる為に、毎日潜在意識にプログラムしよう：Step３
潜在意識に記憶させる簡単な方法は、脳波アルファ波を活用することです。このレベルは潜在意識につながるレベルです。
ハッピーマップを潜在意識に記憶させる
心身をリラックスして、脳波をアルファ波状態で、ハッピーマップの内容を毎日1回はイメージしていきます。※
あなたの仮想空間に入り、一つ一つそれらが実現したときの喜びを体感し、また、そのプロセスを思いつく範囲で歩んでみてください。
その仮想空間では、あなたの夢を先取りして、それができること、起ること、存在することが当然であるかのように感じることです。
これは、あなたの潜在意識にプログラムすること、つまり記憶させる行為です。
その結果、潜在意識 は、それを実現するために動き始めます。
優先する目標達成に対して、潜在意識に記憶させる
ハッピーマップから、優先する目標を特定し、それを達成する為に、毎日、心身をリラックスして、脳波アルファ波状態にして、目標が達成した喜びをイメージングし、喜びを満喫します。（１日１回）
（注）シルバメソッド 卒業生は、マインドの鏡のテクニックを活用します。
目標達成に関わる行動は、並行して進めます。
■注意するポイント
- それが可能かどうかということは考えないこと。潜在意識にプログラムを続けていくことで実現への確信が徐々に高まってきます。
- また、違和感を感じる実現項目があれば、それは何なのか感じ取ってください。それは本当はあなたの望みではないことかもしれません。実現したい項目の内容を修正変更することも大切です。
この過程と生活の中で、色々なシンクロニシティ（意味ある偶然）が生じ始めるでしょう。そして、あなたの人生の目的に徐々に気づいていき始めるでしょう。
そして、あなたの集中力が、あなたの３つの決断を現実化していきます。毎日がより充実感や喜びに満たされ、やる気をもたらす日々となるでしょう。
※…あなたの潜在意識にハッピーマップを効率良く記憶させ、充実した人生を歩む為の方法です。その活用法を詳しくご紹介しています。興味のある方は、下記メールセミナーをご活用ください。
★心身リラックスして脳波アルファ波状態にする方法は、下記に添付してあります誘導音声をご活用ください。
誘導音声「心身のリラックス＆脳波アルファ波に導きます」
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まとめ
■充実した人生と感じる状態とは、下記の３つを満たすことです。
①充実した人生を感じるとは、喜びや幸せと感じられる行為に専念できていること。
②喜び・幸せと思える行為は、幸せを助長し、成長をもたらす。
③辛いことや嫌なことも、それらはいずれ成長の糧になる要因と信じて前向きに捉えられること。
■充実した幸せな人生を送る為に、重大な三つの決断
１．誰とともに人生を送るか＜誰と＞
２．どうなりたいのか。その為に何をして人生を送るか＜手段＞
３．何のために人生を送るのか＜目的＞
人間の特権は、精神的に成長できることです。
成長は、あなたに喜びと幸せをもたらします。
■人生を満たすための３ステップ
Step1:あなたが望んでいる人生をハッピーマップに表してみる
Step2:ハッピーマップに魂を込める
Step3:それを引き寄せる為に、毎日潜在意識にプログラムする
以上が、「充実した人生を送る為の３つの決断と3つのステップ」でした。
＜以上＞
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